ダイエット検定2級 目標体重設定

ダイエット検定まで残り１ヶ月もないのに
ちゃんと勉強したはずなのに
改めて2級の問題やってみたら
解けない(･_･;

目標体重の計算方法

例）年齢25歳 身長160㎝ 体重65㎏ 体脂肪率35%
の女性で、目標体脂肪率28%としたときの目標体重を計算しなさい。

現LBM＝除脂肪体重（体脂肪を除いた筋肉、骨、内臓、水分などの総量）
65㎏−（65×0.35）＝42.25㎏
目標体脂肪率28%に設定すると
目標体重→42.25㎏（現LBM）÷（1−0.28）＝58.68
このときのBMIは22.9
標準値18.5〜25未満なのでOK
目標体重58.68㎏で約6㎏減を目指すことになる

1カ月に減らす体重を現体重の5%程度にしておくべきで、1カ月で3㎏のペースで目標体重を目指す。

なるほど( ･⊝･∞)
今日で6月も最後。ひとふんばりっ
がんばりますか


土曜日雨のBBQの件。
たくさんのひとに参加していただいて
喜んでもらえてほんとよかったーーっ！
バーベキューおじさんに感謝♪