ダイエット検定まであと２日

あと２日しかないーーっ
人生で今1番睡眠をとってる(*^^*)
子どもよりも早く寝る毎日っ
睡眠学習でなんとかなるのか？笑

昨日ダイエット検定一緒に受けるお友達と
お勉強会しました！

ごはんもりもり食べてからだと
眠くて眠くて笑
当日は炭水化物食べるのはやーめよっと♪

もう日がないとゆーのに
エポック…？
ん？なんだっけ？？笑

エポックとは、運動をする前の状態より
運動直後にカロリー消費率が高くなる状態
のこと。
運動の効果は、運動中よりそれ以外の時間に
大きな効果をもたらす
例えば冬なのに運動直後は半袖で大丈夫、
という状態はエポックによるもの。

ふむふむ (o´罒`o)

さーて、残りわずかだけど
がんばりますかっ